DOLAR 17,9208 0.02%
EURO 18,2711 -0.02%
ALTIN 1.023,500,17
BITCOIN 428557-0,97%
İstanbul
29°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Yazın tüketilen içeceklere dikkat

Yazın tüketilen içeceklere dikkat

ABONE OL
Ağustos 24, 2021 08:36
Yazın tüketilen içeceklere dikkat
0

BEĞENDİM

ABONE OL
ad826x90
ad826x90

Su, içinde hiçbir katkı bulunmayan, şeker ve tuz yüklemesi yapmayan; insan vücudunun en şiddetle gereksinim duyduğu içecektir. Sık sık su ile vücuda takviye yapılması gerekir.

Su içmeyi sevmeyenler sularını salatalık, limon, çubuk tarçın, karanfil, çilek dilimleri veya buz küpleri ile zenginleştirerek tatlandırabilirler. Ancak şeker veya tuz eklemekten kaçınılmalıdır.

Süt ve ayran gibi içecekler protein, karbonhidrat, kalsiyum ve elektrolitler açısından zengindir ve vücudu destekler. Özellikle terleme ile vücuttan atılan sodyumun yerine konmasında süt önemli rol oynar.

Benzer şekilde, ayran da vücudun kaybettiklerini geri kazandırırken aynı zamanda probiyotik özelliği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.

ad826x90

Taze sıkılmış sebze ve meyve suları da içerdikleri vitamin ve mineraller açısından zengin ve lezzetli alternatifler arasında sayılabilir. Özellikle salatalık veya karpuz gibi su içeriği yüksek olan sebze meyvelerle hazırlanan meyve suları sağlıklı bir tercih olacaktır.

Yazın içerisinde yüksek oranda şeker ve katkı maddesi bulunan sporcu içecekleri ile gazlı veya gazsız meşrubatlar, hazır meyve suları ve büyük oranda su kaybına neden olan alkollü içeceklerden kaçınmak gerekir.

ad826x90

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
rk
rk

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.